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老子的智慧人氣蠻不錯的，是本不錯的心理勵志﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書老子的智慧
作者： 葉舟
新功能介紹- 出版社：文經閣出版社
新功能介紹 - 出版日期：2008/05/28
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻博客來網路書局都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
心理勵志老子的智慧全書的內容大意
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萬經之首——道德經
「道德經」又稱「老子真經」。作者李耳，為道教之創始人。
「道德經」為老子一生的思想紀錄，全書分上下兩篇，共八十一章。
「道經」講敘了天地變化的玄機及宇宙運行的妙微；
「德經」則講敘處世的方略及為人進退間的道理。
文字雖僅有五千餘言，卻道盡了言所不能及的真理。
讀古人的智慧，不用再大傷腦筋了
本書對老子處世之道有透闢的介紹，精彩觀點隨意而出，令人咀嚼。因此，我希望渴求「心靈休息」的人，讀一讀此書，會從中找到你所需要的「心靈雞湯」！
此書沒有想像中的艱深難懂與枯燥乏味的字句，它以淺顯易懂的文字敘述，讓人讀來全然不費工夫，只需用心領會！
老子具有異於常人的智慧，憑藉一雙犀利之眼看穿了人世間的是是非非，嚮往安寧與恬適的生命方式，力圖避開現實煩惱，追求心靈自由。這種超然的生活態度給後人指出了一條心路，令人心馳神往。這是老子的智慧所在，也是做人的一種超脫式選擇。
他看透了人與人之間為功名、是非而相爭的矛盾，也看透了人與人之間相互猜忌與傷害的痛苦。所以他為自己制訂和選擇了一條清閒的心靈之路，盡可能讓自己遠離功名和是非、猜忌與傷害，而實實在在地活在自我的感覺之中，以減輕人生的煩惱。
老子的人生哲學，總與一個「道」字相關。「道」是什麼？他說：「道生一，一生二，二生三」，意思是，道可以衍生出萬事萬物。但是「道」又是不可見的，它依照自己的方式而存在著。由此 引伸開來，做人之道，也是看不見的，但卻可以決定人的品格，從而決定人做事的方式。因此，無論你成為一個什麼樣的人，做什麼樣的事，一定要認真思考老子所謂的「道」，並與自己的人生發展結合起來。
做人之道，即為修身之法。人們曾經思考過做人之道，並且盡可能透過自己的修煉而達到一種境界；但又不可否認，在你的周圍又存在各種各樣的人，有人坦蕩大度，有人貪圖小利，有人為人公正，有人事事算計，這樣就會改變你原來的做人之道，也把你逼入重新選擇的境地。其實，這沒有什麼可讓你傷心的，因為人之所以為人，就在於各有其性，各有其心。
每個人都渴望自在，但只有自己才可以決定自己的「自在」。
人活在天地間，煩惱就像麻繩一樣纏繞著你，滲透在生活的每一個環節中。靠誰解決煩惱？面對各種各樣的麻煩，只有自己去解決——面對煩惱、處理煩惱，最後才能避開煩惱。根據老子的觀點，只要自己心中無是非，就不會有是非纏身。相反的，那些是非之人，才會注定別人的是非，家長里短，陳芝麻爛穀子，在是非之人眼裡一切皆是蜚短流長的藉口，心中有佛，世間萬事皆佛，反之亦然。
惟有超然物外，身心才能自由自在，這是老子思想之精髓所在。
老子喜歡「無為」一詞，世人多有不同理解。什麼是無為？無為即避開衝突，為自己的自在而做喜歡的事。天下事有萬千種，不是任何一件事都給你帶來快樂，也不是任何一件事都給你帶來不快樂。聰明人知道自己應該採取什麼樣的作為，去應對左右，謀劃人生。老子所謂無為，強調的是「無為而無不為」，即無為是一種大作為的表現。
在這個競爭激烈的時代，我們需要作為；但對不屬於自己的功名利祿，應當採取無為的態度，不可採取強進戰術，否則會讓自己全身皆煩惱，甚至會把自己逼到懸崖邊上。
人生之蒼茫，非三言兩語所能明白，只有把諸多感悟融注於身心，才能真正作為一個自在的人而活著，那時生活就是一塊甘美的蛋糕！
作者簡介
葉舟
有一雙敏捷的眼，已讀過萬卷圖書；有一雙勤勞的手，已撰圖書幾十部；有一顆包容的心，想容下天地萬物；有一雙耐吉的鞋，想踏遍萬水千山!
心理學博士，在清華大學、北京大學鑽研心理學和傳播學。出版有《論語的智慧》《老子的智慧》《莊子的智慧》《帝王的智慧》《佛家的智慧》《道家的智慧》《兵家的智慧》《北大週末智慧課》等幾十部研究心靈成長的暢銷書，在心靈建設上有獨到的見解。
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作者： 葉舟
新功能介紹- 出版社：文經閣出版社
新功能介紹 - 出版日期：2008/05/28
- 語言：繁體中文
老子的智慧
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內容來自YAHOO新聞
白藜蘆醇助減重先搞懂4個觀念
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】還要甩掉多少體脂肪，才能達到理想的減重目標呢？研究發現白藜蘆醇具有提升棕色脂肪和提升新陳代謝速率的作用，可以幫助戰勝頑固的體脂肪！該從哪些食物補充呢？營養師表示，花生、葡萄、紅酒等都是不錯的選擇，但想要透過白藜蘆醇達到減重目的，應先有4個正確的觀念。
白藜蘆醇助減重先搞懂4個觀念
白藜蘆醇發威！戰勝體脂肪更給力
中國醫藥大學新營養食代營養師程明偉表示，白藜蘆醇不僅可以抑制脂肪的合成、增加脂肪酸的氧化，還可以間接促進脂肪的分解作用，進而減少體脂肪的堆積。除此之外，在新的研究中還發現白藜蘆醇可以增加棕色脂肪的生成。
2015年《International Journal of Obesity》（國際肥胖雜誌）一篇研究就發現，白藜蘆醇透過調控AMPK α1（腺苷酸活化蛋白激酶的一種）之磷酸化，能增加腹股溝棕色脂肪的生成，並增加UCP1（第一型去偶和蛋白質）的表現和增強脂肪酸的氧化，有助減重。
觀念1／什麼是棕色脂肪？
什麼是棕色脂肪？程明偉營養師說明，人體內有白色脂肪和棕色脂肪之分，白色脂肪就像一箱箱的燃料囤積在人體中，尤其在腹部或大腿中，造成擾人的鮪魚肚和身材困擾；棕色脂肪就像性能極佳的超跑，可以消耗燃料產生能量。
人體內有白色脂肪和棕色脂肪之分，棕色脂肪就像性能極佳的超跑，可以消耗燃料產生能量。
棕色脂肪在成人體內含量不多，產生的熱量卻可以占基礎代謝率1至2成，是因為棕色脂肪細胞內具有許多的粒線體在進行氧化代謝，且含有豐富的第一型去偶和蛋白質（UCP1），可以產生大量的熱能，除了幫助維持體溫和抗寒之外，也能「間接地」幫助減重。
觀念2／白藜蘆醇不只躲在白色食物中！
如何在飲食中補充白藜蘆醇？許多人看到「白」字就以為白藜蘆醇僅存在於白色食物當中，其實不然！程明偉營養師表示，白藜蘆醇是一種多酚類化合物，存在於各種植物中，常見如花生、葡萄、紅酒和桑葚等都含有白藜蘆醇。
不過，每一種食物的白藜蘆醇含量並不固定，國內嘉義大學食品科學系邱義源教授就曾分析不同品種和季節的落花生，探討其白藜蘆醇含量是否有差異，結果發現品種、栽種環境和季節，都會影響落花生的白藜蘆醇含量。
另外，加工方式也會影響食物中白藜蘆醇的含量。英國研究曾比較水煮花生和花生醬的白藜蘆醇含量差別，結果顯示水煮花生的白藜蘆醇含量高出近17倍，由此可見食品加工確實會破壞白藜蘆醇，影響含量，若要攝取最好吃原態、少加工。
白藜蘆醇是一種多酚類化合物，常見如花生、葡萄、紅酒和桑葚等都含有白藜蘆醇。
觀念3／減重不增胖！白藜蘆醇食物謹慎嚐
即使白藜蘆醇食物有助減重，卻並非多多益善。程明偉營養師表示，目前還沒有白藜蘆醇的攝取量建議和限制，建議遵守每日飲食指南的蔬菜及水果類份量攝取原則。不過，花生的油脂含量高，容易不自覺攝取過多熱量，若是想減重，較不建議從花生著手。
另有些人可能曾聽聞紅葡萄酒含有白藜蘆醇，所以想靠吃進大量的葡萄或是紅酒來減重，營養師也提醒，那絕對是「越吃越有福氣」，因為你吃下肚的水果或紅酒，其熱量的增肥效果絕對比白藜蘆醇的減重功能要來得快速見效。
觀念4／減重沒捷徑！飲食控制+規律運動才是王道
如果只想靠著補充白藜蘆醇而達到減重目標，那是天方夜譚，白藜蘆醇就像是左手一樣，它只是輔助，要投一個漂亮的三分減重球，還是得從運動和飲食的基本功下手。
【示範食譜／桑葚葡萄優格】
● 材料：自製原味優格（或是購買市售原味優格）、桑葚100公克、葡萄100公克、冰糖10公克。
● 作法：
1. 取桑葚與冰糖小火熬煮成汁，放涼至冰箱中冷藏。
2. 將充分洗淨後的葡萄與桑葚汁以果汁機攪打後，並加入原味優格中即可。
【延伸閱讀】
花青素防肥降血糖料理3招營養不浪費 ?
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/白藜蘆醇助減重-先搞懂4個觀念-023204101.html
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老子的智慧
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